ഉദാന മുദ്ര : തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

By Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS - July 24 , 2020

ഉദാന മുദ്ര

ചെറുവിരൽ ഒഴിച്ച് മറ്റു വിരലുകളുടെ അഗ്രഭാഗങ്ങൾ തമ്മിൽ സ്പർശിച്ചു പിടിക്കുക. അഥവാ ജലതത്വത്തെ ഒഴിച്ച് മറ്റു തത്വങ്ങളെ ചേർത്ത് കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനു അനുസരിച്ചു 15-40 മിനുട്ടുകൾ വരെ ഈ സ്ഥാനത്തു തുടരുക. മുദ്ര വിടാൻ, വിരലുകൾ വിശ്രമിച്ച് കണ്ണുതുറക്കുക.

നമ്മുടെ കൈകളുടെ ഓരോ വിരലും ചില ഊർജ്ജവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

തള്ളവിരൽ - തീയുടെ ഊർജ്ജം

സൂചിക വിരൽ - വായുവിന്റെ ഊർജ്ജം

മിഡിൽ ഫിംഗർ - ആകാശം

റിംഗ് ഫിംഗർ - ഭൂമി

ചെറിയ വിരൽ - ജലം

ഗുണങ്ങൾ :

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തി ത്രോയിഡ് രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു.

ബുദ്ധിശക്തിയും ഓർമശക്തിയും വർധിക്കുന്നു.

മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി സ്ഥിരത വർധിപ്പിക്കുന്നു.

Udana Mudra

1. Sit in any comfortable seating posture. It can also be done sitting on chair with spine straight or even in the standing pose, if you are not able to sit on the floor.

2. In the sitting position, place the hands with palm pointing upwards on the thighs or the knees.

3. Close your eyes and take few deep relaxed breaths with awareness on the breathing process.

4. Bring your ring, index and middle finger together and bend it over to touch your thumb. The little finger should be pointed straight. You can do it on both hands. This is the Udana Vayu hand mudra.

5. Remain in this position for 15 to 30 minutes as per your convenience. Maintain your awareness on the energy flow in the body. Feel the changes that the mudra brings about in your system.

6. To release the mudra, relax the fingers and open your eyes.

You might know that every finger of our hands associated with some energy.

Thumb – Energy of Fire

Index Finger – Energy of Air

Middle Finger – Ether energy

Ring Finger – Earth (Grounding) energy

Little Finger – Water energy

Benefits of Udana Mudra:

Udana Mudra helps to regulate the blood flow to the brain and helps in effortless thinking, creativity and intellectual sharpness. It can improve memory.

It improves the respiratory function and alleviate asthma by ensuring smooth breathing.

Udana Mudra improves voice and speech control.

It improves the functioning of thyroid and para thyroid glands.

Udana Vayu mudra can improve the strength of the limbs.

Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS
www.ayurmedi.com

Amazon.in Widgets

നാഡിശോധന പ്രാണായാമം : കോവിഡ് കാലത്തെ യോഗ

Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS - May 18 , 2021

ഊർധ്വാ മുഖ സ്വനാസനാ : ആസ്ത്മയ്ക്കും, ഡിപ്രെഷനും, നട്ടെല്ലിനും ഉത്തമം.

Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS - July 26 , 2020

ആദി മുദ്ര : കൂർക്കംവലി മാറാനും ശ്വാസകോശത്തിനും ഉത്തമം

Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS - July 19 , 2020

ആകാശ മുദ്ര : ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും, കേൾവി ശക്തിക്കും, മൈഗ്രേയ്‌നും ഉത്തമം.

Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS - July 14 , 2020

ഗ്യാൻ മുദ്ര : ഉറക്കകുറവിനും, സ്ട്രെസ്, ഡിപ്രെഷൻ എന്നിവയ്ക്കു പരിഹാരം.

Dr. Gautham K Vijayan Psy.M., PhD (AM), DNYS - July 12 , 2020

RELATED ARTICLES
MORE FROM AUTHER

ഗ്യാൻ മുദ്ര : ഉറക്കകുറവിനും, സ്ട്രെസ്, ഡിപ്രെഷൻ എന്നിവയ്ക്കു പരിഹാരം.

പരിപൂർണ നവാസന : തൈറോയ്ഡ് , കിഡ്നി, നട്ടെല്ല് എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തമം

സുരഭി മുദ്ര - അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കാനും ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും

റിഫ്ലെക്സോളജി എന്നാൽ എന്ത് ? പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ?

മുടി വളരാനും, അകാലനരക്കും, താരനും പരിഹാരം

നെല്ലിക്ക അരിഷ്ടം: ഗുണങ്ങളും, ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധവും എളുപ്പത്തിൽ

PCOD & PCOS : യോഗയിലൂടെ ആശ്വാസം നേടാം..

നാഡിശോധന പ്രാണായാമം : കോവിഡ് കാലത്തെ യോഗ

ഊർധ്വാ മുഖ സ്വനാസനാ : ആസ്ത്മയ്ക്കും, ഡിപ്രെഷനും, നട്ടെല്ലിനും ഉത്തമം.

ആദി മുദ്ര : കൂർക്കംവലി മാറാനും ശ്വാസകോശത്തിനും ഉത്തമം

ആകാശ മുദ്ര : ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും, കേൾവി ശക്തിക്കും, മൈഗ്രേയ്‌നും ഉത്തമം.

ഗ്യാൻ മുദ്ര : ഉറക്കകുറവിനും, സ്ട്രെസ്, ഡിപ്രെഷൻ എന്നിവയ്ക്കു പരിഹാരം.